멜라토닌의 효능으로 수면의 질을 높이는 법
수면의 질이 우리의 신체와 정신 건강에 미치는 영향은 매우 크죠. 현대 사회에서 많은 이들이 수면의 질 저하로 어려움을 겪고 있는데, 이때 멜라토닌이 효과적인 해결책으로 떠오르고 있어요. 멜라토닌은 우리의 몸에서 자연적으로 생성되는 호르몬으로, 주로 밤에 분비되어 수면 주기를 조절하는 역할을 합니다. 이번 포스트에서는 멜라토닌의 효능과 함께 수면의 질을 높이는 다양한 방법에 대해 알아보도록 할게요. ✅ 멜라토닌이 … Read more